为什么牙齿变黄？这些日常习惯可能是罪魁祸首

你每天早晚认真刷牙，却发现牙齿还是越来越黄？其实，牙齿变黄的原因可能藏在你的生活习惯里。咖啡、茶、红酒这些深色饮品中的色素会缓慢渗透牙釉质；吸烟不仅危害健康，尼古丁更会让牙齿染上难看的焦黄色；就连酱油、咖喱等重色调料长期食用也会留下痕迹。此外，随着年龄增长，牙釉质自然磨损变薄，内层淡黄色的牙本质逐渐显露，这也是中老年人牙齿普遍偏黄的原因。

美白牙贴 vs 冷光美白：哪种更适合你？

市面常见的美白方式各有利弊。超市开架的美白牙贴使用方便，但需要连续使用1-2周才能看到，且对重度着色有限。而牙科诊所的冷光美白单次就能提升3-8个色阶，但价格较高且可能引发短暂敏感。对于轻微外源性着色，含研磨粒子的美白牙膏配合电动牙刷就能改善；如果是四环素牙等内源性变色，则需要医生选择瓷贴面等方案。记住，任何美白方式都不是一劳永逸的，通常能维持6-18个月。

美白治疗全过程

在正规医疗机构，冷光美白通常需要1.5小时左右。医生会先检查口腔健康状况，牙龈敏感者会涂抹保护剂。接着在牙齿表面均匀涂抹含过氧化氢的美白凝胶，再用特定波长蓝光催化分解色素，整个过程需重复2-3次。术后24小时要避免食用有色食物，有些人会出现暂时性牙齿敏感，一般3天内会自行缓解。值得注意的是，有龋齿、牙龈炎或牙釉质发育不全等情况需先治疗再美白。

这些美白误区 90%的人都中招了

用食醋或柠檬汁刷牙？这些酸性物质会腐蚀牙釉质！小苏打美白？过度使用会磨损牙齿表面。网传的"7天快速美白秘方"更可能伤害牙齿。另外要注意，美白产品并非越贵越好，关键要看成分浓度是否有效。孕妇、青少年以及戴矫正器的人群都不宜进行化学美白。如果看到"美白""无刺激"这类化宣传，就要提高警惕了。

维持美白的5个实用技巧

刚做白后的48小时是关键期，要严格遵循"白色饮食"原则，避免酱油、咖啡等染色食物。日常可以使用含硝酸钾的感牙膏，配合软毛牙刷减少刺激。每半年可做一次抛光护理去除表面新生的色素沉淀。吸烟人士好戒烟，少避免在美白后两周内吸烟。养成使用吸管喝深色饮料的习惯，能有效减少牙齿接触色素的机会。

什么时候该看牙医？

如果牙齿出现局部斑块状脱色、伴随疼痛的变色，或是美白后敏感持续超过1周，都要及时就诊。特别提醒，某些全身性疾病（如氟斑牙）或药物（如四环素）导致的牙齿变色，需要医生制定综合治疗方案。选择医疗机构时要查验《医疗机构执业许可证》，操作人员应具备口腔执业医师资格，使用设备需有医疗器械注册证。