牙周病不重视？小心牙齿悄悄“下岗”！这份防治指南请收好

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些可能是牙周病给你的“预警信号”。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，却常常被当作“上火”忽视。今天我们就来这个让牙齿地基松动的常见病。

牙龈红肿出血不是小事

很多患者次就诊时都抱怨：“刷牙出血好几年了，以为就是维生素不够”。事实上，健康的牙龈不会轻易出血。当菌斑在牙龈线堆积，产生的会刺激牙龈发炎，扩张后就像吹胀的气球，稍微摩擦就会破溃出血。如果不及时处理，炎症会向深层蔓延，终伤及牙槽骨。

牙周病的三个阶段要认清

阶段牙龈炎：牙龈边缘红肿，刷牙出血，但骨头还未受影响。这时通过洁治和正确刷牙，完全可以逆转。
第二阶段牙周炎：出现口臭、牙龈萎缩，X光片显示牙槽骨轻度吸收。需要做龈下刮治等治疗。
第三阶段重度牙周炎：牙齿松动移位，咬东西无力，骨吸收超过牙根1/2。此时可能需要拔牙或手术治疗。

这些习惯正在毁掉你的牙龈

• 横向用力刷牙如同锯树，会磨损牙颈部并造成牙龈退缩
• 吸烟会收缩牙龈血管，掩盖出血症状，实际加速骨吸收
• 用牙签剔牙会撑大牙缝，建议改用牙线或冲牙器
• 怀孕期激素变化会使牙龈更敏感，更需加强清洁

简单三招自测牙周健康

1. 对照镜子看牙龈颜色，粉红紧致为健康，深红肿胀要当心
2. 用干净手指轻压牙龈，正常牙龈质地坚韧像橙子皮
3. 观察前排牙齿，如果变长可能是牙龈退缩的信号

治疗不是一劳永逸

有位30岁的设计师治疗后感慨：“洗牙后以为万事大吉，半年后复发才明白需要定期维护”。牙周治疗如同管理慢性病，基本治疗完成后，每3-6个月的维护期关重要。医生会根据情况安排支持治疗，及时清除新形成的菌斑结石。

日常护理记住“三三制”

每天刷牙3次，每次3分钟，饭后3分钟内刷牙佳。建议选用小头软毛牙刷，呈45度角轻轻震颤清洁牙龈沟。牙膏不必追求昂贵，含氟量达标即可。牙线要像“给牙齿擦鞋”般贴着牙面上下滑动，而非生硬压入牙龈。

关于治疗的常见疑问

洗牙会损伤牙齿吗？超声波洁治只会震碎牙石，正规操作不会伤及牙釉质。
刮治特别痛怎么办？现在有舒适化治疗选项，表麻凝胶或都能减轻不适。
松动的牙齿能保住吗？及时治疗多数2度以内松动牙可以稳定，但3度松动可能需拔除。

预防胜过治疗

建议20岁以上成年人每年做1次牙周检查，40岁后好每半年检查。糖尿病、骨质疏松患者更要提高警惕。记住：牙龈出血不是身体在，而是发出的求救信号。早发现早干预，才能守住牙齿的“水土保持”。