为什么你刷牙出血？牙周病可能已经盯了

早上刷牙时发现牙膏泡沫带着血丝，咬苹果留下粉色牙印——这些信号可能在提醒你：牙周病已经悄悄找上门了。作为困扰我国近90%成年人的口腔问题，牙周病早期不痛不痒，却可能让你在40岁后开始"掉牙"。今天我们就来这个沉默的口腔。

牙龈出血不是上火，是细菌在挖墙脚

很多人把牙龈出血归咎于"上火"，其实这是牙菌斑在作怪。当食物残渣在牙齿表面形成细菌薄膜，它们会分泌刺激牙龈，导致血管扩张出血。用手指轻轻按压牙龈，如果出现松软、泛红的情况，说明炎症已经开始了。这个阶段称为"牙龈炎"，及时干预完全可以逆转。

牙齿松动前，你的身体发出过这些警告

如果忽视牙龈出血，炎症会向深层发展形成牙周袋。这时会出现三个典型症状：持续性口臭、牙龈退缩露出牙根、牙齿突然敏感。更危险的是，细菌可能通过发炎的牙龈进入，研究显示牙周病患者心血管疾病风险比常人高2-3倍。

洗牙能治牙周病？你可能误会了

很多人认为半年洗一次牙就能预防牙周病，其实这是误区。洗牙只能清除牙齿表面的牙结石，对已经形成的牙周袋为力。中重度牙周病需要做龈下刮治，医生会用精细器械清理牙根表面的菌斑和结石。整个过程可能需要3-4次，但能有效阻止牙槽骨继续吸收。

电动牙刷冲牙器真的有用吗？

预防牙周病的关键是清洁牙缝。实验证明，单纯刷牙只能清洁60%牙面，牙缝需要配合牙线或间隙刷。冲牙器可以冲走食物残渣，但对已经形成的菌斑有限。建议选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷斜45度对准牙龈沟），每天两次，每次不少于2分钟。

这些习惯正在加速牙齿脱落

抽烟会减少牙龈供血，糖尿病患者牙龈更易感染，孕期激素变化会加重炎症。另外要注意的是：用牙开瓶盖、长期单侧咀嚼、夜磨牙都会造成牙齿松动。建议每半年做一次口腔检查，就像我们每年体检一样必要。

已经松动的牙还能保住吗？

当牙齿出现明显松动时，牙槽骨可能已经吸收过半。这时可以通过牙周夹板固定松动牙，配合骨粉再生手术试图挽救。但治疗因人而异，越早干预越高。记住：种植牙虽能替代缺失牙，但永远比不上自己的真牙。

明天起床刷牙时，请多花30秒观察下自己的牙龈。健康的牙龈应该是粉红色，质地像橙皮一样有细微的凹凸。如果发现异常，建议尽快预约的牙周检查——毕竟，我们一生只有两副牙齿，副已经弄丢了，第二副必须好好珍惜。