秋叶
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发布时间：2025-05-28 16:51:04
近总有人在后台问我："洗牙会不会把牙齿洗松了？""一年洗几次牙比较合适？"作为从业10年的口腔健康科普作者，今天就跟大家洁牙这件事。先放结论：正规洁牙不会伤牙，建议每年洗1-2次，具体要看个人口腔情况。
很多人以为洁牙就是美白，其实这是两个概念。牙齿发黄主要有两个原因：一是日常饮食中的色素沉积，比如咖啡、茶、酱油等；二是牙结石堆积导致的。洗牙主要解决的是后者，它能清除牙齿表面的菌斑、牙结石，还原牙齿本来的颜色。想要明显美白，建议配合冷光美白等其他项目。
这里要特别提醒：网络上那些号称"一次洗牙白三个度"的都是夸大宣传。牙齿本身是微黄色的，健康的牙齿就是这样的，过度追求"惨白"反而不自然。
这个因人而异。一般来说，牙龈健康的人洗牙时只会觉得有点酸，不会有明显疼痛。但如果平时刷牙就容易出血，说明牙龈有炎症，这时候洗牙可能会有些敏感。现在很多机构都有舒适洁牙项目，可以选择喷砂洁牙或者超声波洁牙，配合表面麻醉，能大大降低不适感。
建议次洗牙的人提前跟医生沟通，可以先做半口体验。我们门诊就经常遇到这样的顾客，洗完半口后自己对比，发现确实舒服多了，再继续洗另外半口。
刚洗完牙那几天要特别注意：
1. 避免过冷过热的食物，建议温水漱口
2. 不要吃容易染色的食物，比如火锅、咖喱
3. 改用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔
4. 可以配合使用感牙膏
很多人洗完牙会觉得牙缝变大，其实是因为原本堵在牙缝里的牙结石被清除了。这不是洗牙造成的，恰恰说明早就该洗牙了。
如果你有以下这些症状，建议尽快预约洁牙：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 口腔有异味，怎么刷牙都去不掉
- 牙齿表面能看到黄色或黑色的沉积物
- 牙龈红肿，容易疼痛
特别是长期抽烟、喝咖啡的人，牙结石沉积速度比普通人快，建议每半年洗一次牙。孕妇在孕中期也可以洗牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。
现在洁牙项目遍地开花，从几十元到上千元的都有，该怎么选？记住这几个要点：
1. 看机构资质，一定要选择正规医疗机构
2. 操作人员必须是持证医师或护士
3. 仪器设备要规范，好选择进口超声波洁牙机
4. 洁牙后要有抛光环节，这是很多洁牙省略的关键步骤
后提醒大家：洁牙是预防性项目，不能替代日常刷牙。建议每天少刷牙两次，配合使用牙线，这样才能真正保持口腔健康。如果洗完牙没过多久又出现牙结石，说明日常清洁方式需要调整，建议牙医。
