牙周病早期不痛不痒？别等牙齿松动才后悔！医生教你3招自测方法

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些容易被忽视的小信号，可能是牙周病发出的警告。作为从业15年的口腔医生，我见过太多患者以为"牙齿不疼就不用看"，结果从简单的牙龈炎发展成重度牙周炎，终导致牙齿松动脱落。

90%成年人都有牙周病？这些高危因素你占几个

新口腔健康调查显示，我国35岁以上人群牙周病患病率高达85%-90%。但很多人不知道，除了刷牙不到位，这些日常习惯正在伤害你的牙龈：

- 抽烟人群患病风险是普通人3倍
- 长期熬夜会降低牙龈抵抗力
- 糖尿病患者的伤口更难愈合
- 妊娠期激素变化容易引发牙龈肿痛

更值得注意的是，牙周病与全身健康密切相关。研究表明，重度牙周炎患者患心脑血管疾病的风险会增加25%，孕妇可能增加早产概率。

3个简单动作自查牙周健康

不用等半年洗牙，在家就能初步判断：
1. 照镜子观察：健康牙龈呈淡粉色，如果边缘红肿、牙龈退缩露出牙根要警惕
2. 轻压测试：用干净手指按压牙龈，出现疼痛或渗血说明存在炎症
3. 牙齿晃动度：试着轻摇牙齿，有明显松动感需要立即就诊

不同阶段的治疗选择

早期牙龈炎
通过洗牙+正确刷牙就能逆转，建议使用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次不少于3分钟。

中度牙周炎
需要龈下刮治治疗，清除牙龈下的牙结石。这个过程可能会有轻微不适，但远比拖到晚期治疗体验好。

重度患者
当出现牙齿移位、咀嚼无力时，可能需要配合激光治疗或牙周手术。此时治疗目的是尽量保留自然牙，而非完全。

预防比治疗更重要

建议每6-12个月做一次洁牙，就像汽车需要定期保养。对于容易堆积牙结石的人群，可以配合使用：
- 含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）
- 牙缝刷清洁牙齿邻面
- 冲牙器辅助清理牙龈沟

记住，牙周组织一旦就。今天对牙齿的每一分呵护，都是为晚年能继续享用美食的投资。如果发现刷牙出血持续1周不缓解，建议尽快到正规医疗机构检查。