洗牙到底有没有必要？看完这篇你就懂了

很多人次听到"洗牙"这个词，脑海里浮现的可能是用水冲洗牙齿的画面。其实洗牙远不止这么简单，它是目前有效的牙齿清洁方式之一。作为日常刷牙的重要补充，洗牙能够解决很多我们平时忽视的口腔问题。

为什么每天刷牙还需要洗牙？

就算你每天坚持刷牙三次，甚用上了电动牙刷、冲牙器这些工具，牙齿表面还是会慢慢形成牙菌斑。这些顽固的菌斑会逐渐钙化变成牙结石，就像给牙齿穿上了一件"铠甲"，普通刷牙根本拿它没办法。

牙结石不仅影响美观，更是导致牙龈出血、口臭的罪魁祸首。长期积累的牙结石还会牙龈，造成牙龈退缩。很多人才三十出头就出现"黑三角"（牙齿之间出现黑色缝隙），程度就是因为牙结石没及时清理。

洗牙的全过程是怎样的？

正规的洗牙一般需要30-60分钟，主要分为三个步骤：

步是超声波洁治。医生会用仪器发出高频振动，把牙齿表面的牙结石震碎剥离。这个过程中可能会有点酸酸的感觉，但绝大多数人都能忍受。

第二步是喷砂抛光。用特制的粉末配合水流，去除牙齿表面的色素沉着，比如茶渍、咖啡渍等。这一步做完，牙齿会明显变白一个度。

第三步是抛光打蜡。用橡皮杯和抛光膏把牙齿表面打磨光滑，这样不容易沉积新的牙菌斑。很多人在这一步会觉得牙齿特别光滑，像做了个"牙齿SPA"。

洗牙会伤害牙齿吗？

这是很多人关心的问题。正规操作下的洗牙不会损伤牙釉质。牙釉质是人体坚硬的部位，硬度堪比水晶，而洗牙器械的工作头都是特殊材质，只会震碎牙结石而不会伤害牙齿本身。

有些人洗牙后会出现短暂的敏感症状，这是因为长期被牙结石覆盖的牙根暴露出来了。这种敏感通常1-2周就会自行缓解，也可以用感牙膏辅助改善。

这些人更应该定期洗牙

虽然建议每半年到一年洗一次牙，但下面这些情况要特别注意：

- 刷牙经常出血的人：这很可能是牙龈炎的信号

- 戴牙套的朋友：矫治器周围更容易堆积食物残渣

- 吸烟人士：烟渍很难通过刷牙清除

- 备孕的女性：孕期激素变化容易引发牙龈问题

- 糖尿病患者：血糖控制不好更容易出现口腔问题

洗牙后要注意这些事

刚洗完牙的1-2天内，建议避免食用过冷、过热、颜色深的食物饮料。可以多吃些温软的流食，给牙齿一个适应期。

有些人洗牙后发现牙齿缝隙变大了，这其实是好事——说明原来填满缝隙的牙结石被清除了。只要坚持使用牙线，这些缝隙是不会继续变大的。

后要提醒的是，洗牙不是一劳永逸的。就像房间要定期打扫一样，牙齿也需要定期清洁。养成良好的口腔护理习惯，配合定期洗牙，才能拥有真正健康的牙齿。

如果你已经超过一年没洗过牙，现在是时候预约一个口腔检查了。记住，预防永远比治疗更重要，在牙齿问题上尤其如此。