牙齿发黄不敢笑？3种美白牙方法实测对比

照镜子时总感觉牙齿不够白？喝完咖啡后牙渍越来越明显？其实很多人都在悄悄关注牙齿美白的问题。今天我们就来几种有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、红酒这些带颜色的食物在牙齿表面留下的色素沉积。内源性着色则可能跟年龄增长、药物影响或者牙齿发育问题有关。搞清楚原因，才能选对美白方法。

美白牙贴真的有用吗？

超市里随处可见的美白牙贴，价格亲民用起来也方便。主要成分是低浓度过氧化物，通过氧化反应分解色素。实测使用一周后，牙齿能提亮1-2个色阶，对轻度着色不错。但要注意不能长期连续使用，可能刺激牙龈。建议选择正规品牌，按说明书使用。

冷光美白是什么原理？

机构常见的冷光美白，用的是高浓度美白凝胶配合特殊光线照射。整个过程40-60分钟，立竿见影，能提升3-5个色阶。不过刚做完的1-2天牙齿可能会敏感，建议治疗后24小时内避免深色饮食。价格一般在2000-4000元，能维持1-2年。

瓷贴面适合什么样的人？

对于四环素牙、氟斑牙这种深层着色，美白可能不太理想。瓷贴面就像给牙齿穿件"白外套"，需要磨除少量牙体组织。虽然价格较高（单颗2000-6000元），但能同时改善牙齿形态和颜色，可持续10年以上。

日常如何保持牙齿洁白？

美白后维护很重要：每天两次正确刷牙，用软毛牙刷和含氟牙膏；饭后漱口；少抽烟，控制咖啡、茶的摄入量；每半年洗一次牙。这些小习惯都能延长美白。

哪些情况不适合做美白？

孕妇、哺乳期女性建议暂缓；牙周病患者需要先治疗；有龋齿的要先补牙；牙齿敏感的人要谨慎。如果决定要做，一定要选择正规医疗机构，别贪图便宜去不靠谱的工作室。

关于美白的常见误区

有人说美白会伤害牙釉质，其实正规操作不会。还有人觉得越白越好，但牙齿并不是越白越健康，自然的象牙白才协调。另外要提醒，美白因人而异，跟个人饮食习惯、口腔状况都有关系。

想要亮白笑容，关键是根据自身情况选择合适的方式。不管是哪种方法，保持良好的口腔卫生习惯才是根本。如果对美白还有疑问，建议先牙医再做决定。