口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好

说到口腔健康，很多人都要等到牙疼得受不了才去看医生。其实日常做好预防保健，能省下不少治疗费用和时间。今天我们就来口腔预防保健那些事。

为什么要重视口腔预防保健？

口腔问题不像感冒，吃点药就能好。牙齿一旦受损，是不可逆的。蛀牙、牙龈炎、牙周炎，这些常见的口腔疾病，早期预防的成本远低于后期治疗。而且口腔健康还关系到全身健康，牙周病可能增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。

日常口腔护理要到位

每天刷牙两次是基本的，但很多人方法不对。建议选择软毛牙刷，以45度角对准牙龈沟，轻轻画圈刷牙。每颗牙的每个面都要刷到，整个过程少两分钟。千万别横着大力刷牙，那样会损伤牙釉质。

光刷牙还不够，牙缝里的食物残渣需要用牙线清理。牙线应该轻轻滑入牙缝，贴着牙面呈“C”形刮除菌斑。如果牙缝较大，牙间刷也是不错的选择。

定期检查不能少

即使每天认真刷牙，也建议每半年到一年做一次口腔检查。医生能发现我们自己察觉不到的问题，比如早期的蛀牙、牙结石等。检查时可能还会建议拍X光片，这能看清牙齿之间的蛀牙和牙根情况。

洗牙也是预防牙周病的重要手段。日常刷牙很难清除牙结石，需要设备才能清理干净。洗完牙后可能会有轻微敏感，这是正常现象，一般几天就会缓解。

饮食习惯要注意

甜食和碳酸饮料对牙齿伤害。糖分会被口腔中的细菌分解产生酸，腐蚀牙釉质。如果吃了甜食，好及时漱口。建议多吃富含纤维的蔬菜水果，它们在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿。

喝水不仅能保持口腔湿润，还能冲走部分食物残渣。特别是饭后喝点水，简单又有效。

特殊情况特别关照

儿童从长颗牙开始就要刷牙，可以使用含氟牙膏，但用量要控制。窝沟封闭能有效预防儿童蛀牙，建议在六龄齿完全萌出后就做。

孕妇因激素变化更容易出现牙龈问题，更要注意口腔卫生。吸烟会大大增加牙周病风险，还是尽早戒烟为好。

选择正规医疗机构

如果需要的口腔预防保健服务，记得选择正规的医疗机构。正规机构都有门颁发的执业许可证，医生都持有医师资格证书，使用的设备和材料也都符合标准。

价格方面，正规机构都是按照相关部门的规定定价，不会随意收费。在做任何治疗前，医生都会详细说明情况和费用，不会有隐藏收费。

写在后

口腔健康需要日常细心维护。养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，及时处理小问题，就能避免大麻烦。记住，预防永远胜于治疗，现在开始重视口腔保健，将来你会感谢自己的。