牙齿变白其实很简单，这份美白牙攻略请收好

看着别人笑起来露出一口洁白的牙齿，你是不是也羡慕了？其实牙齿美白并没有你想象的那么复杂。今天就让我们一起，如何让你的牙齿变得更白更健康。

为什么牙齿会变黄？

很多人以为牙齿变黄是因为刷牙不认真，其实原因远不止这么简单。随着年龄增长，牙齿表面的釉质会慢慢变薄，露出下面黄色的牙本质。另外，咖啡、茶、红酒这些我们常喝的饮品，还有吸烟习惯，都会在牙齿表面留下色素。

还有一些特殊情况，比如小时候服用过某些药物，可能会导致牙齿内部着色。不过别担心，现在有很多方法可以帮助改善牙齿颜色。

日常护理很重要

想要保持牙齿洁白，日常护理是基础。选择含氟牙膏很重要，氟可以强化牙釉质，减少色素沉积。刷牙时记得用温水，太冷或太热的水都可能伤害牙齿。

牙线也是好帮手，它能清除刷牙够不到的地方的食物残渣和牙菌斑。建议每天少用牙线清洁一次。另外，每半年到一年洗牙一次，能有效去除牙结石和表面色素。

常见的美白方法

现在市面上有很多牙齿美白产品，但参差不齐。美白牙膏较慢，需要长期使用。美白牙贴使用方便，比牙膏明显，但对敏感牙齿可能不太友好。

冷光美白是现在比较受欢迎的方法，通过特殊光照射加速美白剂的氧化作用，一次治疗就能看到明显。不过做完后24小时内要避免深色食物和饮品。

居家美白注意事项

如果想在家自己美白牙齿，一定要选择正规产品。使用时要严格按照说明书操作，不要贪图而延长使用时间。有些人可能会感到牙齿敏感，这是正常现象，通常1-2天就会缓解。

特别提醒，美白产品不建议孕妇和哺乳期妇女使用。16岁以下青少年的牙齿还在发育阶段，也不适合做美白。

美白治疗怎么选？

如果牙齿着色比较，建议考虑的牙齿美白治疗。现在常见的有诊室漂白和家庭漂白两种。诊室漂白由医生操作，一次治疗约1小时，立竿见影。家庭漂白则需要佩戴定制牙托，每天使用数小时，持续1-2周。

选择机构时，要注意查看是否具备相关资质。正规医院或诊所都会先做详细的口腔检查，确保牙齿和牙龈健康才会进行治疗。

美白后如何保持？

美白一般能保持1-3年，具体要看个人习惯。想要延长，要尽量减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入。如果实在想喝，可以用吸管减少液体与牙齿的接触。

吸烟不仅影响美白，更会危害口腔健康。保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，都是维持美白的关键。

牙齿美白不是越白越好

很多人追求"好莱坞白"，其实自然健康的牙齿本来就不是纯白色，而是略带象牙色。过度追求特别白的牙齿，可能会导致牙齿敏感等不适症状。医生建议，选择比自己眼白稍浅的颜色为自然。

牙齿美白因人而异，与牙齿着色原因和程度有关。治疗前要与医生充分沟通，制定合适的美白方案。

牙齿健康比美白更重要

后要提醒大家，在追求牙齿美白的同时，更要关注牙齿健康。如果有龋齿、牙龈炎等问题，要优先治疗。健康的牙齿才是美的。

其实，自信的笑容比牙齿的颜色更重要。保持口腔健康，适当美白，再加上真诚的微笑，就是好的名片。