牙齿美白真的有效吗？5种方法优缺点大公开

照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡留下的渍痕怎么刷都去不掉？别着急，牙齿美白早就是医美界的常规项目了。今天我们就来几种可靠的牙齿美白方式，帮你找到适合自己的那一款。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、烟渍等附着在牙齿表面；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部结构发生变化。搞清楚牙齿变黄的原因，才能对症下药。

冷光美白：立竿见影

冷光美白是目前快的方法之一。操作过程很简单：先涂上美白剂，再用特定波长的蓝光照射，40分钟左右就能让牙齿提升2-3个色阶。优点是立竿见影，维持时间在1-2年；缺点是刚做完会有短暂敏感，价格在2000-4000元不等。

家庭美白套装：性价比之选

不想去医院的话，可以考虑家庭美白套装。医生会给你定制牙托和浓度较低的美白凝胶，每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周。价格一般在800-1500元，虽然慢但更温和，适合牙齿敏感人群。记住一定要选择正规医疗机构购买，网上那些来路不明的产品千万别碰。

美白牙膏：日常维护必备

市面上的美白牙膏主要靠摩擦剂和低浓度美白成分起作用，对轻微外源性着色有一定。但别指望它能带来翻天覆地的变化，更适合作为日常维护使用。建议选择含磷硅酸钙或焦磷酸盐成分的，这类成分相对温和不伤牙釉质。

瓷贴面：一劳永逸的解决方案

对于重度氟斑牙或四环素牙，瓷贴面可能是更好的选择。医生会磨去少量牙体组织，再贴上定制瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。单颗价格在3000-8000元，能维持10年以上。但要注意，这是不可逆的操作，一定要选择的医生。

日常保养小贴士

做白后记得24小时内避免深色食物，平时少喝咖啡、红酒等易染色饮品，吸烟的朋友好戒烟。建议每半年到一年做一次口腔检查，必要时可以进行美白维护。刷牙时用温水，选择软毛牙刷，这些都能延长美白。

注意事项要牢记

孕妇、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。如果有龋齿、牙周病等问题，需要先治疗再考虑美白。牙齿敏感的人也要谨慎选择。重要的一点：所有美白项目都必须去正规医疗机构，路边美容院做的风险太大。

看完这些，相信你对牙齿美白已经有了基本了解。每个人的牙齿状况不同，建议先找医生面诊，根据实际情况选择合适的美白方案。记住，健康永远比美观更重要，千万别为了追求白而伤害牙齿。