为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是元凶

每天早上对着镜子刷牙时，是不是总觉得牙齿颜色不够理想？很多人误以为只有抽烟、喝咖啡才会导致牙齿变黄，其实生活中许多不起眼的习惯都在悄悄改变牙齿颜色。今天我们就来牙齿美白的那些事，告诉你怎样避开美白路上的"坑"。

牙齿为什么会变黄？

牙齿变色主要分为两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指日常饮食中的色素沉积在牙齿表面，比如常喝茶、红酒、酱油等深色食物。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，可能由药物、外伤或发育异常导致。大多数人的牙齿变黄都属于外源性着色，完全可以通过科学方法改善。

常见的牙齿美白误区

网传的各种"牙齿美白小妙招"真的靠谱吗？用柠檬汁刷牙、用醋漱口等方法不仅有限，还可能损伤牙釉质。还有人迷信某些美白牙膏能快速，实际上这类产品只能去除轻度表面色素，对于深层着色甚微。科学的美白方式应该是在指导下进行，避免走弯路伤害牙齿。

目前主流的牙齿美白方式

市面上常见的美白技术主要有三种：冷光美白、家庭美白套装和贴面。冷光美白需要在机构进行，1小时左右就能看到明显。家庭美白套装使用浓度较低的漂白剂，适合在医生指导下居家使用。瓷贴面则是通过覆盖牙齿表面的方式改变颜色，适用于变色或有缺损的牙齿。每种方法都有其适应症，需要根据个人情况选择。

牙齿美白后的日常维护

做白护理不等于一劳永逸，日常护理同样重要。建议美白后24小时内避免饮用咖啡、红酒等易着色饮料，使用吸管可以减少液体与牙齿接触。平时可以选择含氟牙膏和软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝。定期口腔检查和洁牙也能帮助维持美白，建议每半年进行一次清洁。

什么样的人不适合做牙齿美白？

牙齿美白并非适合所有人。孕期和哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者以及牙齿敏感人群都需要谨慎。如果你有龋齿或牙体缺损，建议先治疗再考虑美白。每个人的牙齿状况不同，好先牙医，制定个性化的美白方案。

牙齿健康比美白更重要

追求亮白牙齿的同时，千万不能忽视牙齿健康。一口整齐、健康的牙齿即使颜色不是白的，也比脆弱的美白牙齿更迷人。建议把重点放在日常口腔护理上，美白只是锦上添花。记住，的牙医不仅能帮你实现牙齿美白，更能守护你的口腔健康。

想要了解更多关于牙齿美白的知识？建议到正规医疗机构口腔科医生，他们会根据你的牙齿状况给出科学建议。美丽从健康的笑容开始，但一定要选择可靠的方式。