如何让牙齿快速变白？这份科学美白指南请收好

照镜子时发现牙齿发黄？咖啡、茶渍悄悄爬上牙面？别担心，牙齿美白并非难事。作为医美行业从业者，今天就用大白话告诉你：哪些方法真的能让牙齿变白，哪些只是智商税。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分内外两大原因：外源性着色是茶渍、咖啡、烟渍附着在牙面；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙或年龄增长导致的牙釉质磨损。不同原因对应的美白方式完全不同——就像衣服沾了油渍和褪色，处理方法能一样吗？

目前公认有效的3种美白方式

1. 冷光美白：快的“急救型”选手
牙科诊所常见的项目，1小时就能提升3-8个色阶。原理是用低温蓝光美白凝胶中的过氧化物，分解色素分子。适合短期内需要出席重要场合的人群，但敏感牙可能需分次进行。

2. 家庭牙托美白：温和但要坚持
牙医根据你的牙模定制透明牙托，配合美白凝胶在家使用。每天戴2小时，连续1-2周。优势是成本较低且能控制浓度，适合日常维护。

3. 超薄瓷贴面：重度变色的方案
对于氟斑牙等内源性染色，0.3mm厚的瓷贴面像“手机贴膜”一样覆盖牙面，同时能改善牙齿形态。但需要磨除少量牙体组织，更适合前牙修复。

这些美白陷阱，劝你别踩！

• 美白牙膏：只能去除表面软垢，对深层色素无效
• 柠檬+小苏打：酸性物质会腐蚀牙釉质，越刷越伤
• 网购美白仪：光源波长不合格可能灼伤牙龈
• 洗牙≠美白：洗牙是清除牙结石，对色素改善有限

做白后，这样保持更久

美白不是一劳永逸，术后48小时要避开深色食物（酱油、红酒等），日常少喝碳酸饮料。建议每半年做一次抛光护理，就像给牙齿“打蜡”。吸烟人群好配合喷砂洁治，防止烟渍快速沉积。

关于性的实话实说

正规机构的冷光美白不会伤害牙神经，但可能有1-2天短暂敏感（好比皮肤暴晒后的刺痒感）。重点提醒：牙龈萎缩、釉质发育不全者需先治疗基础问题，孕期哺乳期不建议操作。

说到底，美白牙齿和护肤一样——没有“贵好”，只有“适合”。下次见到“7天白到发光”的，记得先捂住钱包，找牙医面诊才是正道。