为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

你有没有发现，同样的年龄，别人的牙齿看起来又白又亮，而自己的牙齿却总是不够白？其实，牙齿变黄或暗沉并不全是天生的，很多日常习惯在悄悄影响着牙齿的颜色。今天我们就来，哪些行为会让牙齿悄悄“变色”，以及如何科学地让牙齿亮白。

这些习惯正在让你的牙齿变黄

很多人不知道，牙齿变黄是一个缓慢积累的过程。长期喝咖啡、茶或红酒的人，牙齿表面会逐渐附着色素；吸烟更会直接导致牙齿发黄甚发黑。另外，不认真刷牙、喜欢用牙齿咬硬物（比如开瓶盖）也会损伤牙釉质，让牙齿更容易沉积污渍。甚一些药物（如四环素类抗生素）也会让牙齿内部变色。

美白牙有哪些科学方法？

想要美白牙齿，首先得选择适合自己的方法。目前主流的美白方式有三种：冷光美白、家庭美白套装和美白牙膏。冷光美白适合想快速的人，1-2小时就能看到明显变化；家庭美白套装更方便，但需要坚持使用一段时间；美白牙膏则适合日常维护。无论哪种方法，都需要在指导下进行，盲目使用美白产品可能会伤害牙龈。

做美白牙前必须知道的3件事

，牙齿美白不是性的，一般能维持1-3年。第二，美白前要确保牙齿和牙龈健康，有龋齿或牙龈炎要先治疗。第三，刚做白牙齿会比较敏感，24小时内要避免冷热刺激。特别提醒，孕妇和18岁以下青少年的牙齿还在发育期，不建议做化学美白。

为什么有人美白不理想？

同样的美白方法，不同人的可能差别。这是因为牙齿变色的原因不同：外源性着色（如咖啡渍）美白好；而内源性着色（如四环素牙）需要更的治疗。有些人牙齿本身偏黄是正常的，就像肤色有深浅一样，不必过度追求“假白”。医生会根据你的牙齿状况建议适合的方案。

日常如何保持牙齿亮白？

美白后的维护很重要。建议每天早晚刷牙，饭后用牙线；减少咖啡、茶等易染色饮品的摄入；每年做1-2次洁牙。特别提醒，网传的“柠檬汁刷牙”“小苏打美白”等方腐蚀牙釉质，千万不要尝试。记住，健康的牙齿比单纯的白更重要。

想要拥有亮白笑容，关键是要选择科学的方法，并保持良好的口腔习惯。如果你对牙齿美白还有疑问，建议的口腔医生，他们会根据你的具体情况给出个性化建议。一口健康亮白的牙齿，不仅能提升自信，也是整体健康的重要标志。