每天刷牙却还是有蛀牙?洗牙后不到半年又出现牙结石?其实很多人都忽略了口腔预防保健的重要性。今天我们就来如何在重庆做好口腔预防,从源头减少牙齿问题。
很多人都觉得牙齿不疼就不用看医生,等到牙疼得受不了才去诊所,往往已经错过了佳治疗时机。口腔预防保健的核心是"防大于治",通过日常护理和定期检查,可以预防80%以上的口腔疾病。
在重庆这样饮食偏味的城市,酸辣饮食容易刺激牙龈,火锅、小面等食物残渣更容易堆积。加上重庆湿度大,口腔细菌繁殖速度较快,这些都使得口腔预防保健显得尤为重要。
1. 正确刷牙方法:建议使用巴氏刷牙法,牙刷与牙齿呈45度角,轻轻震颤式刷牙。每天早晚各刷一次,每次不少于2分钟。重庆多家口腔医院的数据显示,90%的市民刷牙时间不足。
2. 牙线的使用:单纯刷牙只能清洁60%的牙面,牙缝间的食物残渣需要使用牙线。建议每晚睡前使用一次,动作要轻柔,避免伤害牙龈。
3. 漱口水的选择:饭后可用清水或含氟漱口水漱口,但要注意含酒精漱口水不宜长期使用。重庆水质硬度较高,建议选择含氟量适中的漱口水。
4. 饮食习惯调整:减少碳酸饮料和高糖食品摄入。吃完火锅、小面等味食物后,建议立即漱口或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
除了日常护理,定期护理也很重要。重庆多家口腔医院以下预防保健项目:
1. 超声波洁牙:建议每6-12个月进行一次洁牙。目前重庆地区价格在68-200元不等,可有效清除牙结石。
2. 涂氟防龋:特别适合儿童和易龋人群,重庆部分医院进口氟保护漆服务,价格约100-300元/次。
3. 窝沟封闭:针对儿童恒牙的预防性措施,单颗牙价格在80-150元左右。
4. 口腔健康检查:建议每半年做一次口腔检查,早期发现牙齿问题。
重庆多家医院数据显示,5岁儿童乳牙龋患率超过70%。对于儿童口腔保健,建议:
1. 从颗乳牙萌出就开始刷牙,3岁前由家长帮忙。
2. 控制甜食摄入,尤其是睡前避免吃糖。
3. 3岁后可进行次涂氟,6岁左右可考虑窝沟封闭。
4. 定期带孩子到的儿童牙科检查,重庆部分医院设有专门的儿童口腔科。
随着年龄增长,牙龈萎缩、牙齿敏感等问题增多。建议:
1. 使用软毛牙刷和感牙膏。
2. 定期进行牙周检查,预防牙周病。
3. 缺牙及时修复,避免影响邻牙健康。
4. 假牙佩戴者要注意清洁,每晚取下浸泡。
1. "牙齿不疼就是健康的":很多口腔疾病早期没有明显症状。
2. "洗牙会让牙缝变大":牙缝变大是因为清除了原有的牙结石。
3. "刷牙力度越大越干净":过度用力会损伤牙釉质和牙龈。
4. "小孩乳牙坏了不用管":乳牙健康直接影响恒牙发育。
1. 雨季注意保持口腔干燥,避免细菌滋生。
2. 吃火锅后可用温水漱口,缓解辛辣刺激。
3. 选择重庆各大医院定期开展的口腔健康讲座,学习更多知识。
4. 建立个人口腔健康档案,记录每次检查情况。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。与其等到牙齿出问题花大价钱治疗,不如从现在开始做好口腔预防保健。记住:预防永远比治疗更重要,也更容易做到。