为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能正在毁掉你的笑容

照镜子时总觉得牙齿泛黄？明明每天都认真刷牙却还是达不到想要的？其实很多人不知道，生活中一些看似无害的习惯，正悄悄影响着牙齿的洁白度。今天我们就来关于牙齿美白那些事，告诉你为什么牙齿会变黄，以及科学的美白方法。

牙齿变黄的真正原因

牙齿变黄主要分内源性和外源性两种。外源性因素包括长期饮用咖啡、茶、红酒等色素重的饮品，吸烟也是导致牙齿变黄的常见原因。内源性因素则与年龄增长、药物影响或牙齿发育异常有关。

很多人不知道的是，一些你习以为常的做法可能正在加速牙齿变色：用漱口水后立即用清水漱口、刷牙力度过大损伤牙釉质、长期用美白牙膏等。这些习惯要么影响了口腔环境，要么直接损伤了牙齿保护层。

科学美白牙齿的5种靠谱方法

1. 冷光美白：目前公认较好的美白方式，由牙科医生操作更持久。整个过程约1小时，可维持1-2年。

2. 美白牙贴：适合轻度牙齿着色的人群，使用方便但需要坚持2-4周才能看到明显。时要注意看成分，避免选择过氧化物含量过高的产品。

3. 超声波洁牙：定期洁牙不仅能清除牙结石，还能去除部分表面色素沉着，还原牙齿本来的颜色。

4. 美白牙膏：可作为日常护理使用，但要明白它的作用是预防新色素沉积，对已有色斑有限。

5. 瓷贴面：适用于内源性着色或其他方法不佳的情况，需要牙医操作。

保持牙齿美白的日常小技巧

美白后的护理同样重要。建议每天刷牙两次，每次不少于2分钟；使用吸管喝深色饮料能减少色素接触牙齿；餐后清水漱口；定期更换牙刷；每半年做一次洁牙。

特别提醒：牙齿敏感人群做美白前一定要医生。孕期、哺乳期女性以及18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。

关于牙齿美白的常见误区

有人相信小苏打刷牙能让牙齿变白，其实长期使用会损伤牙釉质；柠檬汁美白牙齿的说法也不靠谱，酸性物质会腐蚀牙齿；网传的各种DIY美白方法更要谨慎对待。

记住，牙齿不是越白越好。健康的牙齿本身会有些微黄色，追求"白"反而可能损害牙齿健康。牙医建议的美白程度是比眼白稍亮一些自然。

如果你想改善牙齿颜色，稳妥的做法是先牙医，根据个人牙齿状况选择合适的美白方案。盲目尝试各种方法不仅难，还可能给牙齿带来不可逆的伤害。