冷光美白牙能维持多久？牙齿美白的

近总有人问我："做了冷光美白，牙齿能白多久？"作为一个在医美行业摸爬滚打多年的老编辑，今天就用直白的大实话，给大家讲讲牙齿美白那些事。

一、为什么牙齿会变黄？

咖啡渍、茶渍、烟渍这些外源性着色大家都很熟悉，但很多人不知道的是，随着年龄增长，牙齿内部的牙本质会自然发黄。就像皮肤会老化一样，这是正常的生理现象。另外，四环素牙、氟斑牙这类内源性着色，单靠刷牙是解决不了的。

二、冷光美白到底靠不靠谱？

先说结论：正规机构的冷光美白确实有效，但别指望一次治疗就一劳永逸。它的原理是用过氧化氢凝胶渗透牙釉质，在蓝光催化下分解色素。整个过程大概40分钟，术后牙齿能提升5-14个色阶，能维持1-2年。

三、维持时间因人而异

天天喝浓咖啡的老烟民，可能半年就打回原形；而饮食清淡的人，保持两年也不难。想要延长，记住三个关键点：术后48小时避免深色食物，日常使用美白牙膏，每半年做一次抛光护理。

四、这些情况不适合做美白

孕期哺乳期女性、16岁以下青少年、牙釉质发育不全的人要慎重。如果牙齿敏感，建议先做治疗。另外，烤瓷牙、贴面这些修复体是不会被漂白的，做了美白可能会色差更明显。

五、居家美白产品怎么选？

市面上美白牙贴、美白笔鱼龙混杂，认准"械字号"更靠谱。但要注意，这些产品浓度低慢，一般需要连续使用2周才有，而且对重度着色基本无效。牙龈敏感的人建议选含硝酸钾成分的产品。

六、容易被忽略的细节

美白后别急着喝热水！这时候牙釉质暂时处于多孔状态，突然接触极端温度容易引发敏感。建议术后24小时内都用温水漱口，也不要马上吃太酸的水果。

说到底，牙齿美白就像护肤，需要日常维护+护理相结合。与其纠结能维持多久，不如先找个正规机构做个口腔检查，毕竟健康的牙周环境才是美白的基础。