牙齿美白哪种方法有效？5种科学方式告别黄牙

你是否因为牙齿发黄不敢开怀大笑？咖啡、茶渍、抽烟让牙齿越来越暗沉，市面上各种美白产品让人眼花缭乱。作为医美行业从业者，今天我们就来牙齿美白的真实情况，帮你找到适合自己的方案。

牙齿变黄的

牙齿变色分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素附着在牙面上，比如常年喝咖啡留下的褐色沉淀；内源性着色则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙或氟斑牙。搞清楚原因，才能对症下药。

居家美白：便捷但有限

超市货架上的美白牙膏、牙贴属于基础护理。美白牙膏通过摩擦剂去除表层色渍，但对深层着色几乎无效；牙贴含低浓度过氧化物，连续用1-2周可能提亮1-2个色阶，但敏感牙齿可能出现酸胀感。适合轻微变色人群维持。

牙科诊所冷光美白：立竿见影

这是目前公认效率较高的方式。医生会先涂抹牙龈保护剂，再用高浓度美白凝胶配合蓝光照射，45分钟就能提升3-8个色阶。术后48小时需避免深色食物，部分人会出现短暂敏感，一般3天内缓解。注意！重度氟斑牙或牙釉质损伤者不适合。

瓷贴面：一劳永逸的选择

对于药物性变色或缺损的牙齿，0.3mm超薄瓷贴面是方案。需要磨除少量牙体，定制专属贴面，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。维护得当可使用10年以上，但价格较高且属于不可逆操作，需谨慎选择。

超声波洁牙：被误解的基础项目

很多人误以为洁牙能美白，其实它主要清除牙结石和菌斑，还原牙齿本色。常年抽烟的人做完会发现牙齿明显变亮，但这只是去除了表面污垢。建议每半年做一次，维护口腔健康的同时辅助其他美白方式。

保持美白的3个关键

1. 术后48小时遵循"白色饮食"，避免酱油、红酒等染色食物
2. 使用含硝酸钾的感牙膏缓解不适
3. 每半年到一年做一次抛光护理，清除新形成的色素沉积

关于性的提醒

路边摊的"3D纳米美白"、朋友圈销售的来路不明凝胶都可能损伤牙釉质。规定，氧化剂类美白产品浓度超过6%就必须在牙医下使用。如果看到"一擦就白""美白"这类宣传语，基本可以判定是夸大其词。

牙齿美白没有统一标准答案，关键要结合自身牙况、预算和预期做选择。建议先到正规医疗机构做口腔检查，医生会根据你的牙齿状况给出建议。毕竟，健康才是美丽的前提。