为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是罪魁祸首

你是否发现，不管怎么刷牙，牙齿始终达不到里那种亮白？其实，牙齿变黄的原因有很多，有些甚是你每天都在做的习惯。比如，咖啡、茶、红酒这些深色饮料，长期饮用会让色素沉积在牙齿表面。吸烟更是牙齿美白的头号敌人，尼古丁和焦油会渗透进牙釉质，形成难看的黄色甚褐色斑点。

美白牙贴真的有用吗？听听人士怎么说

超市货架上琳琅满目的美白牙贴让很多人心动，但它们的究竟如何？牙科医生表示，正规品牌的美白牙贴确实能起到一定作用，主要成分是低浓度的过氧化物，通过氧化反应分解表层色素。但因人而异，对于重度染色牙有限。更重要的是，使用不当可能导致牙龈刺激，建议在使用前人士。

冷光美白：快速但需谨慎选择

如果你需要快速的美白方案，冷光美白可能是备选之一。这是一种在诊室进行的美白治疗，医生会先涂抹专用凝胶，再用冷光，整个过程约1小时。虽然立竿见影（可提升5-8个色阶），但术后24小时需要注意饮食，避免染色食物。价格通常在2000-4000元不等，建议选择正规医疗机构进行操作。

家庭美白套装：性价比之选的正确打开方式

对于预算有限又希望获得的人群，牙医定制的家庭美白套装是个折中方案。医生会根据你的牙列制作专属牙托，搭配浓度的美白凝胶，在家每天佩戴1-2小时，2周左右。这种方法的优势是牙齿敏感度低，持久，费用约为诊所冷光美白的1/3。但切记不要网购来路不明的产品，避免损伤牙釉质。

烤瓷贴面：重度染色牙的解决方案

当其他美白方法都不佳时，烤瓷贴面可能是后的选择。这是一种超薄瓷片，通过粘接技术覆盖在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能微调牙齿形态。虽然单颗价格较高（3000-8000元不等），但保持时间可达10年以上。需要注意的是，这种属于微创治疗，需要磨除少量牙体组织，建议谨慎评估后决定。

日常维护：美白后这样做更持久

无论选择哪种美白方式，术后维护都关重要。建议使用美白牙膏辅助清洁，避免吸烟和过量饮用深色饮料。每半年进行一次洁牙，去除新形成的牙结石和色素。如果出现牙齿敏感，可使用含硝酸钾的牙膏。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要持续护理才能维持理想状态。

警惕这些美白陷阱：比更重要

市面上有些号称"一刷就白""七天堪比明星牙"的产品需要特别警惕。过度漂白可能导致牙釉质损伤，引发性敏感。某些美容院的美白服务存在操作不规范风险，可能使用工业双氧水等违禁品。牙齿健康是美白的首要前提，牙龈炎、龋齿等问题需要优先治疗，盲目追求美白可能适得其反。