牙齿美白有哪些方法？这份超全指南帮你告别黄牙困扰！

每天刷牙还是觉得牙齿不够白？咖啡、茶渍悄悄爬上牙面？别着急，今天我们就来牙齿美白那些事儿。市面上美白方法五花八门，到底哪种适合你？看完这篇就懂了。

一、居家美白：简单方便的日常选择

1. 美白牙膏：超市货架上常见的选择，适合轻度着色。含少量摩擦剂或低浓度过氧化物，需要长期使用才能。建议选择含焦磷酸盐成分的，对咖啡渍更有效。

2. 美白牙贴：操作简单的居家神器，通常含5-10%过氧化氢。建议晚间使用，避免接触牙龈。能维持3-6个月，敏感牙慎用。

3. 美白凝胶+托盘：牙科常用的家用方案，需要定制牙托。凝胶浓度比牙贴高，更快，建议在医生指导下使用。

二、诊所美白：快的靠谱选择

1. 冷光美白：目前主流的技术，30分钟就能提升5-8个色阶。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再涂抹35%过氧化氢凝胶，用蓝光催化分解色素。做完可能有1-2天敏感期，建议搭配感牙膏。

2. 激光美白：更适合重度氟斑牙或四环素牙，利用激光能量漂白剂。需要分2-3次治疗，每次间隔一周，维持时间可达2年以上。

3. 渗透树脂美白：针对单个重度变色牙的特殊处理，通过微创渗透技术修复牙体，适合药物导致的内部着色。

三、那些你需要知道的事

1. 美白不是越白越好：自然牙本质略带淡黄，追求"卫生纸白"反而显得假。医生会用比色板帮你选择适合肤色的色号。

2. 维持时间看习惯：抽烟、喝浓茶的人维持较短，一般6-18个月。使用吸管喝深色饮料、饭后及时漱口能延长。

3. 这些人要慎重：孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者、牙周病患者不建议做化学漂白。

四、关于价格的实话实说

居家美白产品价格在几十到三百元不等，诊所冷光美白市场价约1500-3500元（根据城市和机构不同有浮动）。要注意的是，某些团购平台项目可能稀释药剂浓度或缩短操作时间，建议选择正规医疗机构。

后提醒：美白前必须先处理龋齿和牙龈炎症，否则可能加重问题。做完24小时内避免食用有色食物，如果出现持续敏感要及时复诊。想要了解自己适合哪种方式？建议先做次口腔检查再决定。