牙周病是怎么来的？这5个习惯你可能天天在做

早上刷牙见血，吃苹果留下红印子，很多人觉得"上火"就糊弄过去了。其实这很可能是牙周病的早期信号。作为口腔健康的隐形，牙周病患者在我国35岁以上人群占比超八成，但主动就医的还不到20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。

牙龈出血不是小事

很多人次发现牙周问题，都是从刷牙出血开始的。健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙齿，刷牙时不会出血。如果发现牙刷毛上有血迹，或者咬硬物时有血丝，说明牙龈已经在发炎。这个阶段称为牙龈炎，及时处理完全可以逆转。

牙周病的四个发展阶段

1. 牙龈炎阶段：仅牙龈边缘红肿，刷牙出血，没有骨质。
2. 早期牙周炎：出现3mm以内牙周袋，可能伴随口臭。
3. 中度牙周炎：牙周袋深度达4-6mm，牙齿开始松动。
4. 重度牙周炎：牙槽骨吸收超1/2，牙齿移位甚脱落。

伤牙周的五个日常习惯

① 横向用力刷牙：会磨损牙颈部位，造成楔状缺损。
② 用牙签剔牙：容易刺伤牙龈，建议改用牙线。
③ 抽烟：尼古丁会减少牙龈供血，掩盖出血症状。
④ 熬夜：免疫力下降会加重牙龈炎症。
⑤ 不定期洗牙：牙结石是细菌的温床。

牙周病和全身健康的关系

研究发现，牙周炎细菌可能进入循环，增加心脏病、糖尿病风险。孕妇患牙周炎，早产概率是健康孕妇的7倍。这是因为口腔炎症会产生大量炎性物质，影响全身各个系统。

三个自测方法

1. 照镜子看牙龈：健康牙龈呈粉红色，边缘锐利。
2. 用无名指按压：健康牙龈有韧性，不会轻易出血。
3. 观察牙齿变化：是否有变长、缝隙变大等情况。

科学防治这样做

基础治疗：每年1-2次洗牙，使用巴氏刷牙法。
进阶护理：牙周袋深度超过3mm需要做龈下刮治。
日常维护：建议使用含氯己定的漱口水，配合牙缝刷。

关于治疗的两个误区

× 洗牙会让牙缝变大：其实是清除了堵塞的牙结石。
× 治疗一次就能好：需要3-6个月复查维护。
牙周治疗就像打理花园，需要定期除草施肥，不是一劳永逸的事。

什么时候必须看医生？

当出现这些情况别犹豫：
- 牙龈出血持续1周以上
- 牙齿有松动感
- 牙龈红肿溢脓
- 牙齿移位影响咬合

预防比治疗更重要

记住这组数字：
3：每天刷牙少3次，每次3分钟
1：每年少1次口腔检查
0：0糖饮料也要漱口，避免酸性环境

口腔健康是生活质量的重要指标。与其等到牙齿松动才着急，不如从现在开始认真对待每一次刷牙。毕竟，再好的假牙也比不上自己的真牙用得舒服。